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伸展瑜伽 Relaxing Stretch***團體包班

哈達瑜珈注重體式的停留與呼吸的控制，可以治癒身體、促進健康，最適合瑜伽初學者。
透過體位的練習，了解何為正確姿勢，不只是鍛鍊身型也能治療身體，搭配吸氣與吐氣的控制，練習者學會放慢節奏，專注於當下，所以能深層地體會到身體的感受與心理平靜。
哈達瑜伽的體位姿勢有非常多變化，從低強度的初階、進階再到高強度的動作都有，不僅適合毫無瑜伽經驗、沒有運動習慣的初學者入門，就連身體肌群比較僵硬的久坐學生族、上班族、年長者都可以輕易上手。
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