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椅子瑜伽Chair Yoga ***久坐上班族
椅子瑜珈是使用椅子進行的傳統瑜珈，一般被誤以為是針對老年人的運動。
其實椅子瑜珈非常溫和，適合不同年齡階層，也不需要有任何瑜伽經驗都可參與。特別適合久坐的上班族，更需要這種隨時可做的運動，不但能改善健康，提高身體靈活性、改善彎腰駝背等姿勢、腕隧道症候群等，也能減輕壓力，非常適合緩解緊張和肌肉酸痛。
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